そうでしたか、とても辛く感じたのですね。それだけ必要だからか、あるいは潜在意識では変化に対する抵抗があってそのように感じられたのかもしれませんね。継続して様子を見られてみてくださいね。

経過報告をいただき有難うございます。自分に自信が持てないというのを突き付けられたようですね。彼女たちはそのことを告げるための必要悪な存在だったのでしょう。

ここから先のことですが、自信を持つためにはむやみやたらと根拠もなく自信を持つのではなく、まずは複数の強みを見つけることです。

そもそも強みとは「人から褒められても自分はピンとこない」ものや「自分は何気にやっているのでそんなに大したことはしていないと思っている」ものが当てはまります。
だから自分で強みを見つけるより、他人に訊いてみることをお勧めします。
強みが見つかったらそれに対してエッセンスがさらに自信をもたらすかもしれません。

強みを複数見つける理由は、1つだけだと何かがきっかけでその自信をなくしたときに心が折れてしまうからです。2～3個見つければ十分でしょう。

見つかったらおっしゃるように行動に移すことが大事です。自信は成功体験に基づきますので前向きにチャレンジしてくださいね。

また、他人の評価や賞賛を基準に自信をつけないようにしましょう。他人目線に振り回されて依存的になってしまうし、自分を超える存在が現れると、やはり心が折れてしまいます。あくまで自分を主体に自信をつけるようにしてくださいね。

こうして強みを見つけて自信をつけようと努力するようになると、エネルギーのベクトルが変わります。今は立ち止まってどん底気分かもしれませんが、ここからは上に上がっていくだけです。そうなると、きっとこのエッセンスはその方向に向かって後押ししてくれるのではないでしょうか。